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Planilha de Treino

Antes de começar qualquer planejamento esportivo, é realizada uma avaliação física para obter alguns parâmetros essenciais para a prescrição do treino.

Após a avaliação, as planilhas são enviadas semanalmente para cada aluno.

- Mas eu já tenho uma planilha de treino, que vi numa revista de corrida. É uma planilha ruim?

As planilhas de treino disponibilizadas em revistas especializadas ou na Web não são ruins... na maioria das vezes são prescritas por profissionais bem conceituados no mundo da corrida. A diferença é que aquele é um treino suposto para atender ao público em geral, e não um treinamento específico para você! Cada aluno possui individualidades (o limiar ventilatório, por exemplo) que fazem com que dificilmente várias pessoas se adaptem da mesma forma ao mesmo treinamento.

Recebendo as planilhas de treino, você tem direito a participar das aulas do grupo de corrida:

Toda Terça e Quinta:
6:00
7:00
18:45
Avenida Brasil
Água
Todo Sábado:
7:30
Bike Hotel
Água e Café

E mais benefícios:
Desconto exclusivo em todas as modalidades para todos os alunos da assessoria
Desconto exclusivo de 8% para todos os alunos da assessoria
ROSIM FARMAFARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO Desconto exclusivo de 15% para todos os alunos da assessoria

Para entender mais ou menos como funcionam as planilhas, vamos começar escolhendo, aproximadamente, a sua condição física atual:

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